Entrainement B&R samedi 20.02

Encore un bel et bon entrainement que nous a concocté Thierry L.
Nous n'avons pas fait le programme prévu (3 cap-10 VTT-3 cap-10 VTT-3 cap)
car pas assez de VTT !
Au menu , 2 tours de 12,5 Km en rlais libre, traversant forêt et champs avec un peu de bitume pour retrouver
du "roulant" et refaire un éventuel retard sur le groupe.
Un premier tour en commun pour découvrir le parcours de 12,5 km et un second à allure soutenue
pour faire tourner les binômes, les jambes et faire monter le cardio.
Sur ce 2ème tour on a pu tester l'état de préparation des binômes engagés
sur le prochain B&R de la Pommeraie avec un Claudio affuté comme un sprinter qui ne demandait qu'a laisser parler la poudre !
Thierry L. a longtemps couru seul puisque Dides n'a jamais pu récupérer en VTT de ses crampes en course à pied
Le week-end prochain ce sera le B&R collectif.

J'en profite pour lancer un appel aux membres , d'une part pour la préparation du parcours et de la buvette suivit d'un petit entrainement (possibilité douche) rendez vous samedi 14H JCK
dimanche matin 8H: une équipe buvette : quelques équipes bike&run(surtout ceux qui ce sont inscrit pour la pommeraie) et quelques personnes pour suivre et encadrer à VTT

Thierry j'ai déplacé le sujet vers Espace Membre
En ce qui concerne Richard et moi on sera là samedi 14h pour préparer le stand ravito.

Thierry,

D'accord, tu peux compter sur moi. J'y serai, dimanche 28 à 8.00 heures.

Javier.